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松树茸功效与作用 松树茸营养价值有哪些

来源:娘亲百科网    阅读: 1W 次
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松树茸一般指松茸。松茸是松栎等树木外生的菌根真菌,具有独特的浓郁香味。松茸是一种纯天然的珍稀名贵食用菌类,也是名贵的天然药用菌,具有补充营养、促进肠道吸收等功效。

松树茸功效与作用 松树茸营养价值有哪些

功效作用

松茸具有补充营养、促进肠道吸收等功效。

补充营养:

松茸含有人体所需的绝大部分基础营养成分,可以补充人体所需营养物质。松茸中营养物质的含量优于其他一般菌类,如松茸氨基酸中的药用氨基酸和必须氨基酸的比重较高,是比较好的营养补充食品。

​促进肠道吸收:

​松茸的主要营养元素为活性营养物质,分子小,易吸收,适合身体虚弱人群食用。

营养价值

松茸含有氨基酸、人体必需微量元素、活性营养物质、不饱和脂肪酸、维生素、糖蛋白、丰富的膳食纤维和多种活性酶。松茸含有三种珍贵的活性物质,分别是双链松茸多糖、松茸多肽和松茸醇,是珍贵的天然药用菌类。松茸氨基酸中的药用氨基酸和必须氨基酸的比重较高,是比较好的营养补充食品。

适宜人群

大多数人群均可食用,尤其适合身体虚弱人群。

一般人群:

松茸是一种营养丰富的食用菌类,大多数人群都是可以食用松茸的。

身体虚弱人群:

松茸的主要营养元素为活性营养物质,分子小,易吸收,因此手术患者、身体虚弱人群可适量食用。

禁忌人群

对松茸过敏者不宜食用。

原因:

对松茸过敏者不宜食用松茸,以免诱发过敏。

特殊人群

孕妇可适量食用;婴幼儿应谨慎食用。

孕妇:

松茸里面富含松茸醇、维生素、蛋白质等,营养价值较高,可以增强抗病力,孕妇可适量食用。

婴幼儿:

松茸不好消化,婴幼儿应谨慎食用。

用量

根据个人情况,适量食用。

不宜同用

松茸是可以和大多数食物一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。

食用方法

松茸可以直接烤着吃,也能炖汤、做菜,如烤松茸、松茸排骨汤、松茸炖土母鸡、松茸披萨、松茸烤牛排。

烤松茸:

将松茸洗干净备用,准备好黄油。将适量的黄油放入锅中加热,放入松茸片,两面都烤熟,再加入适量的盐即可食用。

松茸排骨汤:

将排骨、松茸放到砂锅中,煮熟,根据自己的口味加入适量的调味品即可。

松茸炖土母鸡:

锅中装清水,加入鸡、姜、葱、松茸一起烧沸,然后用小火炖至鸡肉熟软,松茸的香味溢出,约4小时即可出锅。

松茸披萨:

把松茸、芝士、番茄酱等配料放到披萨底上,然后放入烤箱烤熟即可。

松茸烤牛排:

将牛排切薄,铺开,中间放一块松茸,然后把牛排裹着松茸卷起来,表面刷上烧烤酱,包上锡纸,烤熟即可。

温馨提示

松茸不能搭配高脂肪的食物,平时也尽量不要和高钙食物搭配。吃野生菌(包括鲜松茸)时不要喝酒,有的野生菌虽然无毒,但含有的某些成分会与酒中所含的乙醇发生化学反应,生成毒素从而导致食客中毒。

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