备孕每天吃多少叶酸？
建议孕妇每天补充叶酸约400微克，最多不超过1000微克。事实上，补充叶酸的目的是有效预防胎儿神经管畸形的发生，因为神经管畸形的胎儿无法存活。
只要每天吃一定量的绿叶蔬菜，蔬菜中也可以摄入叶酸。然而，由于中国人喜欢在食用前烹饪绿叶蔬菜，一些叶酸会在烹饪过程中流失。因此，建议孕妇适量补充叶酸。适量，约400微克，再加上口服绿叶蔬菜，从食物中摄入的叶酸足以有效预防神经管畸形。
叶酸的正确服用方法是怎样的？
在孕期准备期间，正确的吃叶酸片的方法是每天吃一次，每次0.4~0.8mg，最好每天同时服药，不受饭前饭后等待的时间限制。定期正确服用叶酸片可有效预防胎儿神经管畸形，如无脑、脊柱裂、胎儿脑膜肿胀、脊膜肿胀等，也可预防大细胞贫血。每天需要在怀孕前三个月按时服用，至少在怀孕后三个月服用。如果断断续续地服药，预防神经管畸形的效果也会在一定程度上下降。
