在来月经前，很多女性脸上都会长痘痘，也就是我们常说姨妈痘，尤其是爱长在下巴周围的位置，那么，为什么月经前最容易长痘？如何改善姨妈痘？下面本站小编就带来介绍。
医学上并没有“姨妈痘”的说法，专业叫法应该是月经前痤疮。通常在月经前7—10天发作，随月经缓解，几乎50％的女性都有过月经前痤疮。
为什么月经前最易长痘？
月经前，雌孕激素降至最低水平，雄激素水平升高，导致皮脂腺分泌增加，加重痤疮。
月经周期第15—20天时（以月经周期28天计算），因为细胞水肿，皮脂腺毛囊口最小。最易堵的时候撞上分泌增加，再加上痤疮杆菌推波助澜，自然最易致“痘”。
姨妈痘最爱长在哪？怎么办？
下巴、下颌骨周围：这些部位对应男性的胡须区，女性虽然不会长胡子，但这一区域的毛囊和皮脂腺对雄激素更敏感，基于前面说到的致痘因素，月经前易出现痤疮增加或加重的情况。
缓解：轻度可通过注意卫生、适当清洁、规律作息、健康饮食、避免精神紧张等方式缓解，严重的需在皮肤科医生指导下接受药物治疗。
1、调节好情绪
为了缓解脸部长痘这种情况，女性可要把自己的情绪控制好，不要经常有负面情绪出现。原本在生理期身体有某些不适感，会让人负面情绪产生，焦虑、紧张、抑郁，这些情绪变化会给身体带来刺激，除了影响内分泌，还容易加速衰老，有的人因此还出现心理健康问题。
为了改善皮肤状态，要把压力释放，负面情绪尽快消除，尽量保持乐观，心情愉悦，才能让皮肤正常免疫屏障建立。
2、清淡饮食
控制好个人饮食，在生理期那些燥热，容易上火且刺激性大的食物忌口。有的人饮食很随意，没有根据身体情况去选择合适食物，需在生理期重点调节内分泌，饮食以清淡，健康为主。
人体需要的营养满足，而辛辣食物、油炸食物、烧烤食物尽量少吃，通过这些正确的饮食行为不仅保护消化系统，也能最大程度呵护皮肤，可不要跟平时一样放纵自己随意饮食。
3、注意皮肤护理
重视皮肤清洁是护肤重要的一点，生理期到来虽然内分泌改变，多多少少会有身体变化，但只要保持好的态度，同时从皮肤管理这方面入手调节，一样可以预防爆痘情况。发现自己油脂分泌旺盛，应该疏通毛孔，避免毛孔堵塞，无论在生理期还是平时，要合理使用洁面产品，洗脸后要做好保湿工作，那些会闷痘，破坏皮肤免疫屏障的产品不要随意使用。
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