有很多女性在月经来之前或者刚刚结束时，脸上会出现长痘的情况，有的女性会在月经走后慢慢恢复。但是有的女性痘痘一旦出现，就很不容易消除，还有可能会因此留下痘印，这对于爱美的女性来说无疑是非常抓狂的一件事。那么月经前后长痘怎么办呢？
女性在月经之前长痘，多是由于内分泌或者激素失调引起的。建议注意调整自己的作息，不要熬夜，调整好工作时间和情绪，做好面部护理补水工作，这样能够减少长痘的机会。另外，要根据自己的肤质来选择合适的洁面乳，出油比较严重的地方一定要彻底的清洗干净，这样可以防止毛孔堵塞。
在月经期间一定要忌口，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物以及生冷的食物，不然会影响到皮肤的状态，同时也会影响到健康。在月经期间前后，女性的情绪波动是比较大的，心情容易烦躁，而且容易发脾气，此时一定要及时的调整好自己的情绪，要保持良好的心情状态，不要给自己太大压力，不然会造成负担，压力太大也会导致长痘痘。
另外，长期便秘也有可能会引起长痘，因此平时一定要养成定时排便的习惯，坚持进行运动，能够加速新陈代谢，饮食上要注意营养均衡，不要总吃过于油腻的食物。
