经期喝红糖水是错误的，红糖是活血化瘀，经期喝红糖水会延长经期，经期后第一周内喝比较好。这是金七天，滋养会加倍。从中医的角度来看，红糖性温、味甘、入脾，有益气补血、健脾暖胃。和姜一起煮，有驱寒暖身的作用，但是需要看体质喝。在条件差、营养不足的时代，经期喝红糖水可以抵抗虚弱。但是，在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖姜水只适合体质虚弱、血气不足的人。目前，一些妇女的疾病逐年增加，如果月经不规则，最好先找出问题，然后对症治疗。
缓解痛经的方法很多，保持身体温暖，在非常时期保持身体温暖是很重要的，特别是对于痉挛和充血的骨盆。其次，多喝热水，在腹部放入热水袋热敷，一次几分钟就能缓解腹部的膨胀。不要吃甜或咸的食物。因为膨胀行动迟缓，所以要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽量不要吃。特别是体质虚弱的人，在利用饮食改善营养的同时，可以协助散步等轻度运动。此外，练习瑜伽有缓解作用，如弯膝跪地，坐在脚后跟上，额头贴在地上，双臂向身体两侧伸直。你也可以尝试不同的姿势，找到最舒适的。
