月经色黑是气滞血瘀，经血在子宫内积存时间长，生理痛与此有关的月经量少是内分泌问题，雌激素不足月经量少，营养不足月经量少。临床上常见的月经不调类型有气滞血瘀型、血热型、血虚型、血气型两种。爱美网健康告诉我四种月经不调。
正常月经应为
1、月经期:阴道出血期称为月经期，许多人月经期持续3~5天，至少1~2天，至多7~8天也是正常范围。
2、月经周期:从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天被称为月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人在短到20天或45天之间。在上述范围内，只要月经规律，这是正常现象。
3、月经血的特征:月经血的特征不凝固，呈暗红色。月经血中除血外，还含有子宫内膜脱落的碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞等。
4、月经血量:正常月经血量为20-120毫升，多为50毫升，月经来潮第二天最多，之后逐渐减少。
5、生理日的表现:很多女性在生理日没有明显的症状，乳房膨胀、头痛失眠、恐慌、下腹膨胀、心情不安等很少。
月经不调的四种常见类型:
气滞血淤型月经不调
症状:月经后期或不定期、月经少、月经腹痛、颜色暗。
月经不调食疗:当归10克，羊肉片100克，生姜10克，三种食材一起放入锅中加水煮，煮后加盐，汤喝肉吃。
血热型月经不调
症状:血热者月经前期、月经过多、血色鲜红。
月经不调的食疗:新鲜莲藕、新鲜梨、生菱角、甘蔗各500克，新鲜土地洗250克榨汁，每天喝一杯，每周喝三次。
血虚型月经不调
症状:血虚者经常伴有月经后期、月经少、颜色浅、颜色萎黄、头晕心悸等症状。
月经不调的饮食疗法:益母草30克，鸡蛋1~2个，益母草放入锅中加水煮后，不打鸡蛋，再煮20分钟，鸡蛋和糖一起吃。
血气两虚型月经不调
症状:血气两虚者经期相继不定，月经过多或过少，经色浅小腹隐隐作痛，大便变薄，头发干燥无光泽，头晕眼花，心悸短，食物少，脸色苍白
月经不调食疗:木耳25g，枣25枚，鸡蛋1枚，糖10g。木耳、枣和鸡蛋一起煮到蛋熟，去壳后煮，加入糖溶化。每天服用两剂。
注意6种休息习惯引起的月经不调
1、生活精神压力引起的月经延迟
精神过度紧张、悲愤、悲伤、愤怒、失恋等异常情绪往往导致月经延迟。这种情况往往乳房膨胀疼痛、烦躁、忧郁，一般不需要治疗。
改善方法:缓解精神压力，从事游泳、跑步、香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等全身运动。
2、女性内分泌激素变动
女性内分泌激素受外部因素的影响容易变动。例如，情绪起伏、周围环境变化、气温上升等内分泌变动，月经迟缓。
改善方法:适当调整个人心情，保持心情愉快，尽量避免心情大幅下降的情况下，月经延迟一般不超过一周。
3、经期寒冷引起月经混乱
专家分析，女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。
改善方法:生理日防寒避湿，避免淋雨、水、游泳、冷饮等，特别是防止下半身感冒，注意保温。
4、家用电器电磁波引起内分泌紊乱
各种家用电器和电子设备在使用中产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体对女性内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱、月经失调。
改善方法:日常操作计算机时，必须保护。在手机上安装无听筒对话器是安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
不使用微波炉，冰箱不应放在卧室里。注重电气设备的科学使用，尽量避免各种电气设备同时开放使用，持续使用时间不要太长，次数不要太频繁。
5、过度减肥会导致月经推迟
很多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或过度减肥，导致月经推迟。
改善方法:如果时间短，可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间长的人，为了恢复正常的月经周期，需要药物烹饪。
6、吸烟引起月经不调
专家分析，烟草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨碍与月经相关的生理过程，引起月经不调。每天抽一包以上的女性，月经不调者是不抽烟的女性的3倍。
改善方法:改变不良生活习惯，坚决戒烟。适量补充维生素c。维生素c可以减轻吸烟对身体的危害，多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
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