一般来说，女性45岁后卵巢功能下降，进入闭经期，最后进入更年期。更年期来临时，女性的身体经历了一系列的变化，通常容易受到体内荷尔蒙水平的影响而出现不良症状。因此，女性更年期时要注意身体的调理，合理减轻更年期带来的身体负担。
女性更年期，一般会维持多长时间呢？
一般来说，女性从45岁到55岁进入更年期，更年期到来时，身体多少会受到一定的影响。据了解，女性更年期整体维持较长，通常维持两到三年。如果能在这个时期保持良好的心情，重视身体的调理，绝经引起的不良症状就会减轻。因此，在更年期来临时，女性需要通过多方面的调理来促进机体的健康。
女性处于更年期，需要如何调理？
1、饮食调理
女性更年期容易出现一系列不良症状，此时需要注意身体调理。建议女性多吃安神助眠的食物，对情绪稳定、睡眠质量提高有一定的好处，常见的牛奶、蜂蜜、龙眼等多吃。此外，女性可以多吃提高卵巢功能的食物、坚果、水果等含有丰富抗氧化物质的食物，有利于进食后提高卵巢功能。
2、睡眠调理
一般更年期女性容易失眠，夜间睡觉时出汗的表现很多，这些都与体内荷尔蒙水平的变动有关。为了缓解这种状况，应保证充足的睡眠，假如夜间睡眠质量下降，白天也要适度补充睡眠，养足精神对提升抵抗力有一定的协助。因此，女性在更年期时需要注意睡眠的调理。
3、心理调理
女性更年期的心理，对健康的影响非常大。只有保持健康的心情，保持内分泌的稳定，女性才不容易出现不良症状。因此，建议女性在更年期需要多锻炼，多锻炼室外活动，控制感情，调节身体内分泌功能。
一般来说，女性更年期将维持两到三年。在此期间，要注意身体的调理，通过合理的饮食、健康的睡眠、良好的心情保持身体内分泌的平衡，最大限度地改善更年期出现的不良症状。
