月经是女性繁殖后代能力的证明，很多女性朋友每月前报告的老朋友都很悲伤。这位老朋友的到来给自己带来了很多不愉快的症状，但是月经不调，闭经的话，女性朋友会更加恐怖和恐慌，怎样才能预防闭经呢？据专家介绍，一般可以从4个方面进行预防，一起来看看有哪4个方面吧
一、调整饮食习惯
不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身急性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血、结核等，促进消化吸收，减少消耗。通过上述措施，可以使营养不良的闭经患者恢复月经。
二、保持心情舒畅
避免精神紧张和不良刺激，避免血气紊乱，影响月经正常来潮。适当进行体育锻炼和体力劳动，增强体质，保证血气正常运行。肥胖者也要控制饮食，少吃甜食和富含脂肪的食物，消除过度脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。
三、合理的休息时间
生理闭经多出现在职业女性中，是因为她们为了工作而忽视了休息规则。长时间熬夜，饮食不定时，打乱身体生物钟，打乱内分泌平衡，影响卵巢垂体下丘脑轴功能，闭经。因此，合理化自己的工作时间，避免过度劳累，不久老朋友就会再次访问。
四、保持规律的性生活
规律的性生活是一种良性刺激，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。
