在怀孕初期，处于胎儿最脆弱的阶段，是流产的高峰期。因此，怀孕期间，多吃保胎类食物，保护胎儿，促进胎儿生长发育。多吃含有丰富维生素和蛋白质的保胎食物，如樱桃、柑橘、鱼、菠菜等。日常生活中稍有不注意，就会导致胎儿早产、畸形等情况。
一、安胎食物
1、最基本的补充适量的蛋白质和维生素，掌握科学营养的饮食结构，帮助孕妇和胎儿保持最佳状态。
2、尽量多吃含铁高的食物，如菠菜、海带、豆类和鸡蛋等，菠菜中含有的叶酸和维生素b和c对保护胎儿有作用。
3、鱼肉中含有的蛋白质可以加快孕妇新陈代谢的速度和提供所需的能量，还可以帮助胎盘的形成和胎儿的生长发育，保护女性的子宫和乳房。
4、多补充粗粮和粮食，有利于孕产肠胃消化能力的提高，预防便秘，提高新陈代谢速率，还能及时补充孕妇和胎儿的基本营养成分。
二、安胎期间注意事项
1、避免孕妇过度暴露在细菌多的环境中，保持良好的卫生习惯，避免子宫过度收缩，引起流产。
2、安胎期间，少吃高脂肪、高蛋白和高糖食物会降低孕妇的抵抗力，对孕妇的危害很大。
