月子饮食是产妇坐月子时的饮食食谱。坐月子期间的调理很重要，分娩时出血多，出汗，腰酸，腹痛，非常体力消耗，血气和筋骨虚弱。这个时候很容易受到风寒的影响，需要一段时间的调整。因此，产后必须坐在月球上恢复健康。
一、月子餐吃什么？
1、鸡汤、鱼汤、排骨汤含有人体易吸收的氨基酸、维生素和矿物质，味道鲜美，刺激胃液分泌，增进食欲，促进泌乳。产妇出汗多于乳汁分泌，水分要比普通人高，所以要多喝汤。多喝汤的同时，不要忘记多吃肉，肉比汤还丰富。
2、莲藕，莲藕含有大量维生素和矿物质，营养丰富，清爽清爽。能增强脾胃，产妇应多吃莲藕，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助养育新生儿。
二、月子饮食不能吃什么
1、女性在坐月子期间不喝阿胶，不喝红糖水，恶露增多，影响身体恢复。
2、不能吃辣刺腻的食物，女性经期抵抗力差，宫腔内出血，易诱发术后感染。
3、应多吃含维生素和优质蛋白质的食物，注意卫生，禁止性生活。
