坐月子的人几乎可以吃所有的水果，但尽量不要吃冷的东西。从冰箱里取出的水果，如果产妇在冬天坐的话，吃水果的时候可以稍微加热一下，水果不会太冷。下面推荐几种水果，仅供参考。
1、奇异果
其维生素C含量较高，具有通乳的功效，还能增强免疫力。可促进剖腹产妇术后恢复。性冷却，食用前可用温水加热。每天一个人比较好。
2、榴莲
由于性热，可以加强血液循环，产后虚寒者可以以此为补品。石榴莲性热，多吃容易着火。和山竹一起吃，可以中和热。另外，容易发生小肠粘连的产妇慎重食用。
3、苹果
富含苹果酸、维生素、果胶和矿物质，可以涩肠、健胃、生津、开胃，治疗产妇腹泻。
4、木瓜
可以帮助乳汁分泌。丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、钾、铁等。产后出奶困难，产奶稀少的人，可以和鱼一起煮后吃。
5、葡萄
铁含量高，可补血。制成葡萄干后，铁含量更丰富。女性产后出血过多的话，可以多吃葡萄。
6、香蕉
香蕉含有多巴胺，能使人心情舒畅安静，减少产后抑郁的发生，具有催眠作用，甚至降低疼痛感。香蕉中纤维素和铁质丰富，可作为补血通便。
