维生素b由不同结构的有机物合成，为水溶性，在人体内贮藏的时间很短，需每天适当补充，可以说是一种必不可少的营养元素。由于其参与了成人体内脂肪、蛋白质和糖的代谢，如果缺乏会对身体造成损害，那么，成人缺维生素b的症状有哪些？
1、维生素b里面全是辅酶，维持着眼睛的上皮组织，成人一旦缺乏，便有视觉疲劳、易流泪、角膜充血的症状出现。且会影响口腔黏膜免疫功能，导致口角炎、唇炎和口腔溃疡。
2、成人缺乏维生素b，等于抑制住核酸作用，同时可减少消化道的消化液分泌。轻则使胃肠蠕动缓慢，有厌食和消化不良的症状，严重者甚至会引起代谢障碍，造成经常性便秘。
3、维生素b在体内遇碱易分解，可以增加叶酸的利用刺激细胞发育，同时防止了大脑神经遭到破坏。成人缺少的话，会有疲倦、头痛、精神抑郁、记忆力衰退以及恶性贫血症状。
以上就是成人缺维生素b的症状，大家了解之后，最好根据自己实际情况适当补充。另外，在日常生活中，有很多食物都富含维生素b，比如动物肝脏、糙米、禽蛋、奶酪、鱼、蔬菜、豆制品等。通过饮食摄入，同样能改善缺乏维生素b的各种症状。
