饮食不当是导致腹胀胃胀的重要原因，因此为了保护自己的胃，一定要注意个人饮食，平时最好少吃引起腹胀食物，尤其是肠胃不好的，更不能吃加重肠胃负担的食物，那么吃什么易导致腹胀胃胀？下面跟着小编了解一下。
首先，预防腹胀胃胀需要少吃油炸食物，食物经过油炸以后会变得有点油腻，而且脂肪含量高，吃较多油炸食物对腹部伤害很大，尤其是本身有肠道炎症，吃较多油腻食物容易引起恶心、腹泻，因此出现胃部胀气的人尽量少吃油炸食物，如炸鸡块、油炸薯条等。
其次，嚼较多口香糖也容易导致腹胀胃胀，因为嚼口香糖会吞下很多空气，增加胃胀气的风险，尤其是含有木糖醇的口香糖更会增加胀气风险，糖醇属于一种甜味剂，一般在口香糖或者其它无糖食物中比较常见。
最后，高盐食物也需要少吃，如果一次性吃太多含盐高的食物，容易导致女性身体存水，引起胀气。另外辛辣食物也会扰乱食道，胃部受到刺激引起腹胀胃胀，尤其是比较辣的东西吃到肚子里，可能会感觉烧心的感觉。
