生活中人们出现便秘，常常通过吃香蕉和喝酸奶来进行改善，但人们都不知道这种方式管不管用，尤其是吃香蕉或喝酸奶后，便秘长期得不到改善，因此就会怀疑它有没有效果。那么，便秘喝酸奶有用吗？下面小编为你做介绍吧。
便秘喝酸奶有用吗
便秘喝酸奶是有用的，主要是因为酸奶中含有益生菌，益生菌对肠道健康非常有利，尤其是人们便秘是因为菌群失调引起，通过喝酸奶有明显改善。购买酸奶需要选择含有益生菌的，才能真正有助改善菌群失调，帮助肠道功能恢复正常，对改善便秘才有帮助。
引起便秘的原因有哪些
1.不良饮食习惯
饮食上过于精细，平时不经常吃粗粮或者是平时不合理饮食，果蔬不足等，这些原因极容易引起便秘发生。
2.经常憋住便意
有一些人因为某些原因经常憋住便意，要是不及时排便，容易造成便意消失，最终引发功能性便秘。
3.不爱运动不喜欢喝水
要是缺乏运动容易造成结肠蠕动减少，不利于排便，此外平时喝水太少造成粑粑水分不足，引发干燥，这样也是容易产生便秘。
