维生素对人体是非常重要的，如果缺乏维生素的话，可能会引起各种身体疾病，甚至缺乏维生素带来的危害都是不可逆转的，所以每天摄取足够的维生素是非常重要，其中b族维生素对人体健康是非常重要的，对此有人问到，吃维生素b6有什么好处。
一、预防癌症的发生。维生素b6进入人体之后，就会转变成为辅酶，这种辅酶是蛋白质代谢过程中起到关键作用。因此当维生素b6缺乏时，就会损害到身体正常的免疫功能，使得癌症发生几率大大增加，因此及时补充维生素b6能预防癌症的发生。
二、保护头发。维生素b6会参与到人体辅酶的代谢作用，这时候会通过血液循环作用到头皮部位，起到很好的防止头发脱落，并且减少白发的生成，使得头发可以保持乌黑而有光泽。
三、预防婴儿抽筋。有部分配方奶粉在制作过程中必须经过高温处理，这样会使得奶粉中所含的维生素b6被破坏掉，宝宝吃了之后容易发生抽筋的症状。
好处四：断奶回乳。哺乳期结束之后，妈妈们可以适当吃一些维生素b6，因为维生素b6具有非常好抑制乳汁的分泌，帮助妈妈成功回乳，且不会对妈妈身体有任何副作用。
