拉肚子是常有的事情，比如说吃坏了肚子或者是肚子受凉，都有可能引起拉肚子的现象。有些人拉肚子还伴有腹痛的不适感，出现这种症状可以说对患者来说是一种折磨会让整个人软弱无力。那么一天拉20次拉稀怎么办呢？
其实一天当中如果拉稀特别严重，次数特别多的话，这不仅仅是一种拉肚子的症状，可能是便秘。尤其是老年人，因为老年人体内是缺少水分的，而且饮用的水分也不足导致肠的蠕动非常慢，这个时候就会引起便秘，便秘的症状可以表现大便次数减少，大便比较干硬排便比较费劲，但是也有些人表现大便次数增多，而且比较稀薄。当出现便秘引起拉肚子疾病的时候，不能随便用药，最好经过诊断结合医生的方法来进行治疗，不然的话会适得其反。
想要避免便秘的症状发生，首先要从个人的习惯出发，要养成一个好习惯，每天定时排便，而且每天要做适量的运动，对自己的腹部可以做适量的按摩，这样能够有效的促进肠蠕动，清淡食物对于消化才有帮助，辛辣生冷的食物最好不要吃。可以多出一些含粗纤维的食物，而且每天要注意水分的补充，这是最关键的问题。
