大便在人们的眼里是污秽之物，但是这种污秽之物却也正是人们健康的一面镜子，它可以直接反映出人们肠道中的环境如何，让我们了解一些自身的健康信息。正常情况下，人们排出大便应该呈软条形，没有十分恶劣的臭味，但是很多人却会经常排出颗粒状大便，这是怎么回事儿呢？
颗粒状大便代表大便中的含水量极少，这类大便在排出时通常比较费力，实际上这是便秘的一种表现。人们便秘的出现通常是胃肠系统出了问题，比如胃肠系统的炎症，或是其他一些胃肠系统疾病。
还有在生活中，有一些人喜欢滥用抗生素以及各类消炎药。这些药物的滥用，不仅会杀灭人体中的有害菌，肠道中的有益菌也同样会因为这些药物受到损伤，肠道菌群失衡后，肠道功能会出现异常，引发便秘腹泻等问题。
当然，不良的生活习惯也容易导致便秘的出现。比如经常熬夜，作息不规律，缺乏运动，喜欢吃肥甘厚腻的食物，极少吃蔬菜水果的人群，摄入纤维素少的人群，都容易出现便秘的情况。
工作压力，精神压力较大，会严重影响人的植物神经功能，当植物神经功能失调时，胃肠的蠕动就跟不上节奏，同时也会使胃肠道中消化液的分泌量减少，造成这类人群食欲不振，大便秘结。
所以当大便呈颗粒状时，如果能将病理因素排除，我们其实要做的就是调整自己的生活习惯，饮食方面应均衡搭配，尤其是果蔬、冲凉这些高纤维素类的食物要多吃。生活中注意控制自己的情绪，学会舒缓压力，平时多参加运动，促进胃肠的蠕动，大便呈颗粒状的问题逐渐就会缓解。
