虽说民以食为天，但有的时候肠胃不舒服，什么都吃不下，有的人肠胃不舒服也就疼上一阵子就会没事了，但有的人则会感到胃胀，还会拉肚子。那么，胀气拉肚子拉水该怎么办呢？
首先，建议饮食要规律，且避免烟、酒、茶等刺激物质。饮食不当会使肠胃消化不良，在肠道内帮助人体对食物消化吸收的有益菌群就会失调，发酵异常，从而引起胃胀气，故建议多吃些易于肠胃消化的食物，不要因为食物好吃就进食过量，生冷类碳酸饮料尤其少喝。
其次，在胀气拉肚子这期间可多吃面食或小米粥，尤其是发面类食物。一些胃炎疾病或胃下垂会使胃的消化动力减弱，肠胃消化功能没办法再如平常一样，这时可吃些小米、馒头等食物养胃，大米则建议少吃，因为大米中含酸较多，对胃不好。
再有，忌吃容易产生气体的食物及一些太腻的甜品。肠胃还不能正常地发挥消化的功能，肠胃内积存的内容物还比较多，这是若还吃如黄豆和地瓜等产气类食物就会加重病情。建议患者必要的时候可到医院做胃镜的检查，遵循医嘱吃药。
