刚刚过去的十一七天假期，很多人可能放假在家睡了一个星期，有的追剧追了一个星期，导致白天和晚上也不分，有时候白天睡觉，晚上玩，这样一个星期之后上班了时间很不容易调整过来，就会导致节后综合症嗜睡，上班的情况下嗜睡被领导发现了可不好，那么，节后综合症嗜睡怎么办？节后综合症的病因是什么？
节后综合症嗜睡怎么办
节日过后，“睡眠紊乱”自动找上门。大量消耗能量还易导致大脑血液和氧供应不足，削弱脑细胞的正常功能，容易出现头昏、失眠等。建议可轻轻按摩头部，散步闲逛或做其他小事分分心，设法减轻心理压力；上班前后可洗个澡，消除代谢产物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳；必要时补充营养。
节后综合症的病因是什么
心理学专家指出，所谓“节后综合征”是人们在长假结束后上班时，身心受到压力后所出现的不良心理状态。出现这种状态，专家分析其原因大致有三种：
1、从闲到忙。一开始忙忙碌碌，但生活内容却是十分休闲。节后，要投入工作学习中，压力又要重新降临。
2、从闹到静。多数人都要走亲访友，相互拜访，十分热闹。过了节后，喧哗热闹的氛围过去了，一下子回到平静的环境中。
3、从静到烦。原本心理很平衡，可是节日里人来客往，交流频繁，信息很多。看到人家的生活，和自己的日子作对比，瞧瞧他家的闺女，想想自己儿子，差距越看越大，越想越烦，心理状态失衡。不过，这只是一种不良心理状态，而不是心理疾病。
节后综合症嗜睡很常见，很多人的想法都是一样的，好不容易休息这么长时间该怎么潇洒就怎么潇洒，没有领导管着，想干什么就干什么，睡觉想睡就睡呗，可是几天下来都这样就很容易改不过来了，建议不管放假多少天还是要把白天和晚上分清楚，白天怎么玩都没事，到了晚上就是睡觉的时间，睡觉的时候不能乱。
