正常的排便是一天一次的，有的人会三到五天大便一次。一般的大便时间是在早晨，有些人由于消化以及吸收系统紊乱，时常在中午或者晚上才大便，这种不健康的排便规律能调整吗？最近不大便怎么办？跟着小编一起来看一看吧。
最近不大便怎么办
可以多吃香蕉等水果蔬菜，这样有利于排便，大便最好一天一次，时间长了不好，不利于身体健康的，所以平时就要多吃蔬菜、水果。建议改变一下饮食习惯，看看能不能排便，如果还是不行的话，就要去医院检查检查，也许是大便干硬，自己没法解下来了，可以使用药物，帮助你完成排便。
宝宝出现便秘情况
第一，多给宝宝补充水分，或给宝宝喝些茴香茶，注意观察几天，如果是奶粉还没有改善的话，换款奶粉试试。
第二，药物治疗，适合宝宝口服药物有很多，可以咨询医生。
第三，按摩通便，让宝宝仰卧，手掌向下平放在宝宝脐部，以肚脐为中心按摩，按摩10次，休息5分钟，再按摩10次，每天3次。
第四，外用药物通便，如果便秘严重可以选择开塞露、甘油栓为宝宝通便，但动作要轻，以免弄疼或弄伤宝宝 。
想要调整大便的排便规律，还需要从自身的生活习惯做起。多喝水，多运动，提升新陈代谢功能是排便的关键。日常生活中，多吃一些纤维素的食物，如芹菜，番薯叶，韭菜，也能起到清理宿便，促进排便的作用。除此之外，经常不上大便的人需要注意饮食清淡，减少肠胃负担。
