大家可能都有过这样的情况，本来想大便，可是到了厕所怎么也解不出;还有一种情况是几天也不拉大便，憋的难受。大便是要排废物的，如果解不出大便，体内的废物排不出，就容易生病，当然就会影响到大家的健康。可是，解不出大便怎么办?
解不出大便怎么办
饮食疗法
1、食用利于排便的粥水、糖水。
2、多吃青菜和带皮水果;
3、多吃花生、芝麻;
4、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物;
5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。
物理治疗法
睡前做做腹部按摩，可以促进肠蠕动，具体方法是：仰着躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
解不出大便的原因
1、肠道外器质性疾病：腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经根病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等，也都可以引起大便拉不出来。
2、功能性便秘：排便动力缺乏，如腹肌衰弱、肠平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，结肠痉挛、直肠排便反应迟钝或丧失，滥用强泻剂造成依赖等也可引起大便拉不出来。
3、肠道器质性疾病：如肠道肿瘤、肠粘连、炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。
4、药物副作用：抗胆碱性药物、阿片类药物及含钙和铝的制剂、铋剂、抗抑郁药、神经节阻滞剂等都可以引起大便拉不出来。
5、全身性病变：甲状腺功能减低、抑郁症、植物神经功能紊乱等，也可以有便秘症状。
6、肠蠕动减慢：长期卧床者或老年人因活动少，肠蠕动慢;生活不能自理者，如不能及时排便，便意消失。
解不出大便是常事，但是导致其的原因是比较多的。所以大家要是出现有解不出大便的情况，首选要了解清楚是什么原因导致的，找到原因就好治疗了。只要是将本身的疾病治疗好，大便自然而然就会排出，大家也就不用再遭罪再受苦了。
