许多人面对重要的事件或者是场合都会紧张，比如考试、演讲或者是表演等等。大多数人紧张的人可能就是会忘词，不知道说什么了。但是也有一些人紧张到会出现一些不适的情况，比较晕厥或者是胀痛的情况。下面大家先来看看精神紧张腹痛怎么办？
精神紧张腹痛怎么办
有一些人会有情绪紧张、焦虑恐惧或者是悲伤痛苦就会出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，而且用一些抗菌素也没有什么效果，通常是精神因素消除后，腹痛腹泻这些症状不治自愈，这种症状叫做“肠神经官能症”。许多孩子考试压力大时就会肚子痛，原因就是孩子们的紧张情绪造成的。
当发生肚子疼痛时经常是痉挛所引起，可以在疼痛的部位按摩或者是热敷一下，通常都可以得到缓解，若是症状没有减轻，也可以口服止痛的药物进行治疗，同时注意保暖，以免精神紧张。
如何缓解精神紧张
1、做放松运动，坚持每天二至三次，建议每次五分钟。具体做法是：坐在椅子上，头与背部要保持正确姿势之后从上到下把身体每一部分的肌肉进行依次放松；另外一方法进行双脚按摩：坐在垫子可以用大拇指在双脚脚底板上进行圆周运动，整个脚板得到按摩。
2、躺在床上，叠一条毛巾放在眼睛上，然后全身放松，不发想任何事情，这样坚持十分钟后，之后就会重新变得精神十足。
3、若是想要缓解、消除精神紧张，可以听一些轻音乐效果不错。
缓解紧张的方法非常多，但是并不一定适合所有人，例如简单的深呼吸适合许多人，当然也有人通过这个方法并不能得到缓解。因此建议朋友们选择适合自己的方法来缓解紧张情绪。紧张通常锻炼反复参加什么活动，紧张的情况慢慢就会好许多，直到从容应对。
