乳房对于女性来说是非常重要的身体组成部分，有很多乳腺疾病也可以通过女性自己平时在洗澡的时候检查出来。有的女性在检查自己乳房的时候，会发现自己有乳腺增生的情况。那么，乳腺增生疼痛怎么办呢？乳腺增生病人如何注意饮食呢？
乳腺增生疼痛怎么办
乳腺增生疼痛的时候对乳房做轻轻的按摩，能使过量的体液收回到淋巴系统里。按摩的时候，可以将皮肤润滑液涂在乳房上，然后沿着乳房表面以打圆的方式旋转按摩，按摩一会后用手将乳房轻轻按压再松开，这种按摩能很好的缓解乳房不适。
治疗乳腺增生用针灸的方式也能有很好的效果。针灸治疗乳腺增生，主要是以经中医上的络学为依据。只要了解了乳房经脉的走向，找到准确的穴位，用中医手法对穴位进行刺激，就能够对乳腺增生造成的乳房疼痛起到很好的缓解作用，而且这种方法安全不含副作用，一般应用在乳腺增生急性期和疼痛感较强的时候。
乳腺增生病人如何注意饮食呢
1、白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％，能帮助分解雌激素。
2、豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
3、鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。
4、海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
5、咖啡、可可、巧克力等食物含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。
6、喝酒被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性如果每天饮白酒，患乳腺肿瘤机会大幅度增加。此外，女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
乳腺增生是一种比较正常的疾病，不太严重，但是会被人带来生活中的困扰，尤其是疼痛，乳腺增生的疼痛可以通过一些中医上的按摩或者是针灸的手段来缓解。有乳腺增生的女性，要注意自己的饮食，少吃会促进激素分泌的食物，防止加重疾病。
