更年期是女性都需要度过的一个时期，进入更年期以后因为女性卵巢功能的衰弱，会出现很多身体不适的情况。乳腺增生疼痛便是很多进入更年期女性都遇到过的一个不适症状。那么更年期乳腺增生痛怎么办？
更年期出现乳腺增生疼痛的现象后首先应该做的就是放松心情，很多女性因为心情比较紧张，这样就会导致乳腺增生疼痛的现象出现。所以为了避免其疼痛，在平时一定要放松心情，有一个好的心情对身体也有非常多的好处。
更年期乳腺增生疼痛的时候还需要注意饮食的问题。平时的一日三餐一定要规律起来，而且饮食上要以清淡为主，尽量少吃一些油腻和辛辣刺激的食物。要不然会导致乳腺增生疼痛的情况更加严重，进入更年期以后为了防止乳腺增生疼痛可以多吃一些蔬菜和水果。
乳腺增生疼痛时一定要注意按时休息，不要过度的熬夜，经常熬夜就会导致乳腺增生疼痛的情况加重。更年期很多女性还会出现骨质疏松的现象，所以在更年期还需要注意补充体内所需的钙物质，可以多吃一些虾类来达到补充的效果。
