现在生活节奏快，很多人有不良的饮食习惯，不按时吃饭，吃刺激性食物，节食等都刺激着肠胃，长此以往会产生很多原因，肚子胀气就是消化系统比较常见的问题之一，有时候无从下手解决，下面我们首先来了解肚子老有气是怎么回事。
肚子老有气是怎么回事
1、咽下太多的空气。不要在吃饭的时候说话，要坐着吃（坐直，不要斜躺），少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。
2、吃太多产气的食物。豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等这些都是比较容易胀气的食物。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。
3、乳糜泻。乳糜泻是一种常见的消化道疾病，主要是因为肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白，而出现腹胀、腹泻。
胀气如何按摩
1、横膈膜部位按摩：位双脚脚背约中央处，有半圆弧的反射区。按摩方向是从小趾头方向划半圆至大脚趾的方向。穿衣搭配润肤乳排行榜30岁用什么眼霜好美白去黑眼圈眼霜品牌。
2、胃部按摩：在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
肚子老有气不能当成一件小事，觉得无所谓，有可能积少成多，合理饮食，科学护理是对自己的一种爱护，尤其是在饮食习惯上，不能随心所欲，特别是一些年轻人追求刺激，明明知晓自己肠胃不好，仍旧酒、辛辣食物不断，这是万万不可的。
