首页 > 疾病科普 > 儿童疾病 > 肚子经常胀气怎么办

肚子经常胀气怎么办

来源:娘亲百科网    阅读: 1.72W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

肚子经常胀气怎么办

消化健康问题是影响我们生活质量的一大因素,但是由于如今的生活节奏问题,很多人的饮食都不规律或者饮食并不健康,这就导致消化问题屡见不鲜。肚子胀气就是其中之一,下面让小编来带大家看一看:肚子经常胀气怎么办?

肚子经常胀气怎么办

1、如果想排气,不应硬憋著,最好找个没人的地方释放一下,或者控制着一点一点地排放,在声音最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力
2、感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸,吸气的时候鼓起肚子,呼气的时候肚子缩进去。这个动作可以使全身的气流顺畅,刺激胃肠蠕动,促进体内废物排出。
3、如果肚子胀很难消除,可以按摩内关穴,这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处。用大拇指用力按压20~30次,不舒服的感觉会逐渐消失。
4、薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的方式,涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动。

预防肚子胀气的方法有哪些

1、不要嚼太多的口香糖:嚼口香糖也会让你吞进去空气,造成胀气。

2、不要故意诱发打嗝:因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀。

3、经常参加体育锻炼,锻炼腹肌:也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。

4、不要吃得太快:美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说,吃得太快会使你吞进去空气,造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。

5、不要喝太多碳酸饮料:布莱特勒说,碳酸饮料中嘶嘶的气泡就是让气体进入你肚子的途径。

胃胀气实际上不是什么小问题,因为假如很长时间都不注意,并且肚子还经常胀气的话,很可能造成胃溃疡乃至胃癌,所以平时一定要引起重视,特别是平时就要注意饮食的选择以及吃饭的习惯,这样才能治标治本,彻底解决问题。

妇科疾病
男科疾病
孕期疾病
儿童疾病
生活疾病
男人健康
女性健康
用药指南