现在人们的生活节奏是比较快的，很多人都会选择吃快餐外卖等，由此很多人会有便秘的问题，当时并没有在意，导致后来有的甚至出现了便秘出血的情况。这时人们才开始担心，害怕自己得了什么大病。那便秘出血是怎么回事呢，跟随小编我去看看吧。
便秘出血是怎么回事
便秘出血其实也是很普遍的现象，要具体问题具体分析才行。如果出血仅是几次的话，可以不用担心，有可能是由于便秘引起大便干燥，损伤直肠或肛管粘膜引起的出血。这种情况下，生活习惯和饮食各方面都应注意。平时应该多喝水，调整饮食结构，少吃辛辣刺激性的食物。多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，一定要让自己养成定时排便的习惯，频繁出血的话，就要考虑是肛肠疾病，很大可能是由于痔疮引起的。这个就要去治痔疮了。
便秘出血要怎么调理
要增加纤维素的摄取。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮，水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸，粗加工的谷类，熟的豆类，于李，无花果，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果类，这些食物富含纤维和微量元素， 每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!当然在排便的时候要放松心情，不要过于紧张，反而会弄巧成拙。
虽然现在的生活节奏很紧张，但是我们依然要注重我们的饮食，要多吃蔬菜水果，尽量少吃点快餐和外卖，既贵又不健康。为了我们的身体，还是要花点时间在饮食上面的。要多吃粗粮，食物吃的太精细也不是什么好事，没必要为了讲究，伤害了身体。
