身体是革命的本钱，人的身体健康状况一旦出现问题，很多工作都会停滞不前，我们的生活节奏也会被严重打乱。那么，上背两侧痛是什么原因呢?怎么办呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。
上背两侧痛是什么原因
第一，强直性脊柱炎。很有可能是这种病，这种病是脊椎关节的炎症，主要会表现为后背的疼痛，最后会蔓延到臀部，在早晨的时候，疼痛感会异常的明星，希望大家能够注意。
第二，骨关节炎。还有可能是骨关节炎的问题，一般老年人会患上这种问题，疼痛的时候，会有关节僵硬的感觉，活动之后会有所改善。
第三，腰椎间盘突出症。在20-40岁的青壮年较多见，其表现以腰痛为主。据有关专家指出，通常此病发病较突然，也有逐步出现的，常有明显的外伤吏。主要表现为腰痛和沿一侧坐骨神经引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打喷嚏，排便时疼痛加剧，卧床休息可减轻。为防止此病，在弯腰持重物时应该备加注意。患病后应及早治疗，急性期应卧床休息。
第四，骨质疏松。该病仅限于背下部的疼痛，并出现脊椎某处的剧烈疼痛。
怎么缓解背部疼痛
第一，提高钙和维生素D的摄入量。强健的骨骼有助于预防骨质疏松症，骨质疏松症也是晚年最常见的背部疼痛的原因之一，对女性而言更是这样。摄入足够的钙和维生素D有助于维持脊柱强健，而牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、钙补充剂中都含有大量的钙。富含脂肪的鱼类、蛋黄、牛肝和奶酪中也含有大量的维生素D。可以摄入上述食品来增加体内的钙和维生素含量。
第二，改善搬提物品的习惯。提东西方法不当或所提物体较重的时候通常容易导致背痛。注意并不是只有从事搬运重物工作的人会背痛，笨重的笔记本电脑包、行李箱、相机或较重的杂货也会给背部带来巨大的压力。因此，只要有可能，就应该尽量减少并平衡好双肩需要承受的重量，可以不停换肩背物品或使用带轮子的手推车来装较重的物品
第三，睡觉时在膝盖下放个枕头。睡觉时背部承力会压迫脊柱，而将枕头放在膝盖下让腿稍微提高，即可以为背部至少减少一半的压力。
以上便是小编为大家介绍的关于上背两侧痛是什么原因的一些内容，希望对大家有所帮助哦。在这里，小编建议朋友们要穿上舒适的鞋子，多出去外面走走。可以适当练一下背部李丽，可以办一张健身卡，闲来无事去健身房锻炼身体。
