如果是有着良好生活习惯的健康年轻人，没必要服用护肝保健品，如果有持续的肝损伤，的确需长期服用护肝片了。那么哪些肝脏求救的信号要知道？日常应该怎么养肝护肝？下面本站小编带来介绍。
中国中医科学院西苑医院中西医结合专业主任医师王江河2022年在人民日报健康号刊文，从临床角度总结了6种肝脏病变发生的异常：
1.口臭。
由于肝功能下降，导致无法过滤更多的尿素氮导致。
2.身体出现极度疲劳。
经常感到自己做一点事情就累得不行，全身乏力，这也是肝脏出现问题的表现。
3.消化不良。
肝脏的主要功能就是消化和代谢排毒，肝功能一旦失调，就会严重影响消化能力。患者通常会出现恶心、想吐、食欲不振、不想进食等等。
4.皮肤、眼底发黄。
这是肝脏病变最明显的特征之一，称为黄疸。因为肝功能代谢异常，导致胆红素代谢障碍，出现皮肤色素的沉淀所致，通常从上半身开始，比如说眼睛，然后逐渐扩散到全身皮肤，严重者眼睛和皮肤会出现蜡黄的表现。
5.午后出现低热。
如果频繁地在午后出现低热，温度大概在37.5℃左右，且随着病情的发展，发热时间会更长，严重的会出现意识的障碍。
6.皮下出血。
大多数肝病末期患者会出现出血的情况，因为很多凝血因子是由肝脏合成的，一旦肝组织受到了破坏就会影响凝血功能，皮肤就会出现大片大片的淤青、淤血等。
饮食：以清淡、均衡、易消化为主，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。同时，要避免过度油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重肝脏负担。另外，可以适当多吃一些酸性食物，如山楂、柠檬等，以增强肝脏功能。
生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累。同时，要避免长时间久坐，每隔一段时间起来活动一下身体，有助于血液循环和代谢废物的排出。此外，要保持良好的卫生习惯，如饭前洗手、不喝生水等，以预防肝炎等疾病的发生。
情志：保持乐观积极的心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪波动。可以尝试通过冥想、瑜伽等方法来调节情绪，有助于保持心理平衡。
运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进新陈代谢和血液循环，增强机体免疫力。但要注意避免过度运动，以免造成身体疲劳和损伤。
药物：尽量避免使用对肝脏有损害的药物，如镇静剂、抗肿瘤药物等。如果必须使用这类药物，应在医生指导下合理使用，并定期进行肝功能检查。
总之，养肝护肝需要从多个方面进行综合调节，保持健康的生活方式和饮食习惯是关键。同时，要注意保持良好的情绪状态和避免过度劳累，以免影响肝脏的正常功能。
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