明明没吃多少，肠胃却撑得不行，肚子里的气想排又排不出来，看似普通的胀气，总让人浑身难受。那么肚子里的气为什么排不出？胀气排不出该怎么办？下面本站小编带来介绍。
正常人的肠胃中都会存在一定量的气体，这些少量气体对健康并无影响。
北京中医药大学东直门医院主任医师、教授姜良铎曾在接受《生命时报》采访时表示：
正常情况下，胃肠道存有100～150毫升气体，分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过150毫升时，人就会有胀气的感觉。也就是说，当进入体内的气体量与排出气体之间存在差异时，就可能使胃肠道内的气体量积蓄增多，从而胀气。
肚子里的气排不出可能是由于多种原因导致的，包括：
饮食不当：摄入过多产气食物(如豆类、红薯、碳酸饮料等)或吞咽过多气体(如狼吞虎咽或进食过快)，会使肚子里有气体难以排出。
便秘：肠道蠕动减慢、食物残渣在肠道内堆积发酵，产生大量气体，可能导致腹胀和排气困难。
肠道功能紊乱：消化道动力紊乱、免疫功能改变、肠道菌群变化、胃肠道感染、中枢神经系统处理异常等因素也可能导致肚子里的气无法排出。
其他因素：如肠梗阻(包括机械性肠梗阻、麻痹性肠梗阻等)、腹腔积液、低钾血症(由于钾离子缺乏导致肠道肌肉兴奋性下降，导致胃肠蠕动减慢)等疾病也可能导致肚子里的气排不出来。
按摩：用手顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，以达到排气的目的。
热敷：用热水袋或热毛巾热敷腹部，也可以促进肠道蠕动，加快排气。
调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，有助于肠胃运动，促进消化，减少胀气的几率。同时避免过多食用产气的食物，如豆类、红薯等。
多喝水：多喝水有助于肠道消化，促进排便，达到排气的效果。
适当运动：多运动也能有效促进肠胃运动，缓解胀气。
寻求医疗帮助：如果胀气症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
胀气是由多种原因导致的，需要根据具体原因采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防胀气的重要方法。
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