三伏天天气比较炎热，这个时候可以多喝一些茶，这也是一种简单的养生方法，那么，三伏天适合喝什么茶？三伏天饮茶有什么讲究？下面本站小编就带来介绍。
第一种姜茶：民间有一句俗话说冬吃萝卜夏吃姜，从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要吃凉的食物。
三伏天要拒绝冷饮，最好不要吃寒凉的食物，拒绝一切冰镇饮品，所以在三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法。
第二种乌龙茶：一杯热茶除了可以消暑之外还能为因为体重烦恼的人带来意想不到的的效果，乌龙茶也适合对茶味口感重一点的茶友。
被日本评为“减肥美容茶”的乌龙茶，能够快速带走体内的脂肪，消耗热量，友情提醒在喝乌龙茶时需要准备一些茶点，避免引起“茶醉”现象，如果感到头晕目眩，恶心的状况，及时吃块糖，补充糖分便能快速缓解。
第三种绿茶：三伏天人特别容易犯困，适当地喝一点绿茶能够起到提神醒脑的效果，因为绿茶当中含有咖啡碱，这些能够促使我们神经中枢系统兴奋。含有丰富的茶多酚的绿茶能够起到非常不错的清热消暑的效果，夏天病菌较多，多喝绿茶也能够帮助身体加快新陈代谢和抵抗病毒。绿茶也防暑降温的作用，是夏天必备的茶品之一。
常见的绿茶有龙井、碧螺春、毛峰、安吉白茶、六安瓜片、猴魁等，可以根据自己的口感去选择。
2不宜：
1、不宜空腹饮茶
空腹饮茶无异于“引狼入室”，我国自古便有“不喝空心茶”之说。很多人早上习惯起床喝一杯水，但若是换成茶，会给身体带来不适，而且对茶不适应的人，还可能引起“茶醉”。所以，我们千万不能空腹喝茶，最好吃些食物垫垫肚子再喝。
2、不宜饭后马上饮茶
很多人吃完饭后，可能习惯喝杯茶解腻，但此时食物还未分解完毕，因此立马喝茶反而不利于身体。正确的做法应该是进食后一小时再喝茶，对身体各方面都更好。
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