龙眼含有丰富的蛋白质和高铁含量，在提供身体能量的同时促进血红蛋白的再生，帮助身体补血。特别是对于身体虚弱、产后身体虚弱的人，可以改善心脾气血。
益智
龙眼对脑细胞有很大的作用，不仅可以增强记忆，消除疲劳，还可以降低脂肪抑制脂肪过氧化和抗氧化酶活性，保持大脑活力，延缓衰老。
安眠
龙眼具有良好的安神养心、补血益脾的效果，有助于改善心血管循环、稳定精神状态，缓解身体压力和紧张，促进睡眠，改善睡眠质量。
抗癌
龙眼对某种肿瘤的抑制率在90%以上，有助于抗菌抗癌。尤其是更年期女性更容易受到妇科肿瘤的影响，多吃龙眼有助于抑制妇科肿瘤。
养颜
龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质，有助于滋润肌肤，提高肌肤弹性张力，对女性肌肤产生皱纹、无光泽、松弛等问题有很好的改善作用，美容养颜。另外，龙眼补血的同时，皮肤也会变红变得有光泽。
吃龙眼的禁忌
龙眼在给人体带来很多好处的同时，还需要注意以下禁忌:
1.龙眼糖分含量高，糖尿病患者不应吃龙眼，以免加重病情。
2.龙眼是性热水果，点火、长痘痘、便秘等也不应该吃龙眼。
3.如果女性患有盆腔炎、尿道炎等妇科炎症，也不应该吃龙眼。
4.不要吃太多龙眼。常见症状如口腔溃疡、腹泻、鼻血、便秘等。
5.孕妇不应该吃龙眼。孕妇阴虚多，吃龙眼容易使体内上热流产。
