三阴焦属于足太阴脾经脉的穴位，在人体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷。
1.侧坐垂脚，内踝尖直4横指(即3英寸)处，胫骨内侧后缘，有酸胀感。
2.侧坐垂脚，手四指并拢，小指下边缘靠内踝尖，食指上边缘的水平线与胫骨后边缘的交点，有酸胀感。
3阴焦穴名解析
三阴，即足三阴经焦，即交往，交往的意思。三阴焦是指足部三根阴经中的气血物质在此穴交会，此穴物质有脾经提供的湿热气、肝经提供的水湿气、神经提供的寒冷气。三条阴经气血交往在这里，得名。
三阴焦又称承命穴、太阴穴、下三里穴。太阴是指本穴物质为足三阴经气血交叉，位于足部，表现出强烈的阴寒特性的下三里是指穴内气血场的范围，即本穴气血场的范围很大，就像三里的范围很广。
4三阴焦的作用和优点
三阴焦是人体养生的大洞，脾、肝、肾三阴经相交的地方，同时补充人体脾、肝、肾三经，发挥健脾益气、柔肝养血、益肾固本的作用。女性一生以血为中心，肾主生殖发育、脾统血、肝藏血，女性利用三阴焦调经、养血、补阴、生殖泌尿系统疾病均可取此穴治疗。
主治疾病:妇科疾病如子宫功能出血、月经不调、经痛、带、不育、崩溃、闭经、子宫脱垂、产后出血等男性遗精、遗尿、腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、下肢麻痹、神经痛、更年期综合征等。
5三阴焦如何按摩
1.坐着，抬起一只脚，放在另一只脚上。
2.除了一只手的拇指，其馀四根手指轻轻握住内踝的尖端。
3.拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感。
4.每天早晚各按1次，每次按1~3分钟。
注意:孕妇不得按此穴位。
