睡美，睡美，美是靠睡出来的！女人要想容光焕发，明亮动人，没有什么比睡眠更重要的了。根据一项研究，女性每年花在化妆品和护肤品上的钱从几千到几十万不等。事实上，即使使用最好的护肤品和化妆品，也比不上每天睡8个小时。毕竟内部调节比外部护理更直接有效。睡眠不足会大大降低你的健康和美丽。我不想熬夜，但我睡不好。"被熬夜"也会有大问题。如果你睡不好，除了白天打瞌睡，挂一对黑眼圈，你还会有各种各样的问题。以下12个健康问题和"被熬夜"有关。
1体重急剧增加
很多人都有这样的错觉，晚上睡觉在晚上睡觉时休息很长时间，睡得好很容易发胖。事实上，睡眠不足的人更有可能突然增加体重。睡眠不足，人体分泌的瘦体素减少，不利于脂肪的分解。睡眠不足也会增加食欲，想吃高热量的食物，导致体重突然增加。所以睡眠不足的最大危害是发胖！
二、 脾气暴躁
如果你在工作中没有遇到不愉快或生活困难，在一段时间内突然脾气暴躁，想想你是否想"被熬夜"。虽然目前中国还没有明确的研究表明睡眠不足肯定会生气，但睡眠不足会扩大这种负面情绪。
3.反应迟缓
What?睡眠不足会让你反应迟钝，大脑运转缓慢，动作比别人慢。另外，很难集中精力做事，总是在不知不觉中分散注意力。
4.性欲下降
男性连续7天睡眠不到5小时，雄激素水平明显降低，性欲大大降低。对于女性来说，睡眠不足也会导致这个问题。
5. 抑郁
科学家的临床研究表明，晚上睡眠质量好的人情绪积极；而睡眠质量差的人，第二天的工作情绪也很容易出现问题。总是陷入悲伤、忧虑的心情。
6、 健忘
睡眠越少，健忘的可能性就越大，老年患老年痴呆症的风险就越大。但根据近年来的研究，健忘症状越来越多地出现在年轻人身上。如果你不想提前发生中年危机，不要经常熬夜。
7、 头痛
如果你长时间不睡觉，你的大脑会长时间处于血液供应较少的状态。不要低估这种情况。它甚至可能导致局部缺氧，有些人会感到头痛。
8、 易感冒
如果你三五点钟就感冒了；或者当你周围的朋友的时候，你会时不时地感冒。这需要警惕，这可能是由睡眠不足引起的。研究表明，连续两周每天睡眠不足7小时的人感冒的风险是睡眠不足7小时以上的人的三倍。
9、 不耐痛
研究表明，如果晚上睡眠不足，人体对疼痛的敏感性会增加，对疼痛的耐受性也会降低。当你的手破了皮，留下一点血，你会感到非常痛苦。
10、 口齿不清
"被熬夜"口齿不清听起来不可思议。其实这一点都不夸张。如果连续36小时不睡觉，说话速度会明显下降，同样的单词会在不知不觉中重复使用，甚至会突然出现"断片"好像停了。
肠胃问题
"被熬夜"此外，容易出现腹泻、消化不良、便面等胃肠道问题。有时他们不是因为吃错了东西，而是因为睡眠不足。
12. 尿液增多
当人们睡觉时，身体会减缓尿液的产生；但如果你熬夜，晚上睡眠减少，就会出现"夜间排尿过多"一定要经常上厕所。
