1、应该多吃粥
初秋季节，天气还很热，空气潮湿，闷热蒸人，秋天水果成熟，人们不要吃得太多，这些都会损伤脾胃，所以秋天早上多吃粥，健脾养胃，一天就能清爽。秋天经常吃的粥有山楂糯米粥、鸭梨糯米粥、兔肉糯米粥、萝卜糯米粥、杏仁糯米粥、橘皮糯米粥、柿子糯米粥等。
2、呼吸法
在室外空气清新的地方，双脚分开，肩膀宽，双手掌上下重叠，手掌向上，放在脐下3厘米处，双眼平视前方，全身放松，胸部呼吸，腹部呼吸，放松，呼吸
