“十六年前，我从部队医院离休回到老家，才发现80岁的老母亲有冠心病心房纤颤；82岁时，母亲从颤动的心房脱落的血栓栓塞了脑血管，突发中风不语，半身瘫痪；经过救治和半年的康复，虽然能行走自如，但平均每月都有一次一过性脑缺血发作，半身抽搐。可她老人家凭着每天早晚服25毫克的肠溶阿司匹林和维脑路通及发作时注射安定，居然带病十几年，活到96岁，至今仍能上下三楼，生活自理。”年近七十的薛先生讲述他的母亲，那么真实，又那么可亲。他说，老母亲的长寿因素很多，如素食为主，晚餐少吃；不生闷气，心不窝火；农家劳作，活动筋骨；讲究卫生，不吃不洁食物等。一个养生知识极少的乡村老人，带着那么多疾病还能活得那么精神、长久，这是做儿女们的福气！中国科学院院士张人之一的中国科学院院士张洗生，到了91岁，还在为一些困难的病例做手术。谁也想不到，他也曾是一位肺癌患者。“当初听到自己患上了肺癌，抱着既来之、则安之的态度，我没有害怕，也没有着急，结果手术十分顺利，恢复情况也很好。”张涤生院士说，老年人最重要的是用一种“带病延年”的心态，“年纪大了，谁都免不了一些病痛，只要配合医生积极进行治疗，坚持适当的休息与锻炼，保持乐观的心态，病痛就能得到很好的控制。”中国老龄科研中心的一项调查表明，我国老年人中患慢性病的比例已达到69.2%。随着年龄的增长，性别差异不明显，影响老年人健康的主要生活方式疾病依次是高血压、高脂血症、冠心病、骨关节病、糖尿病等。进一步分析，近2/3的老年人同时患有2种以上的慢性病。慢性病成为影响老年人健康的主要疾病，严重影响老年人的生活和生命质量。40多年前，我照顾过健康状况不同的老人，其中一人患过心肌梗塞。当时，我暗中计算了这位老人必须先去，随着时间的推移，事实得出了完全相反的结论。其他老人相继去世，这位老人活得最久。北京医院内科老专家曾昭琦说，这就是所谓的带病延年。这是老人常说的破碗花了很长时间。一个碗有一个小裂缝，用它的时候要更加小心。结果，其他碗先破了，那个碗虽然有裂缝，但。济南军区总医院老年病科主任史茂伟说，慢病通常是指那些长期的、不能自愈的、也几乎不能被治愈的疾病，如高血压、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、脑中风等。对待慢性病显然态度更为重要。一些患有慢性病的老年人比较重视疾病，他们的心态比较平衡，期望值不会太高，遇事能做到心平气和，他们深知患病的痛苦，善于加倍珍惜和保护自己的身体。他们大多能做到有规律地生活，坚持体育锻炼。美国洛杉矶的医学研究人员发现，人体内有一种内分泌激素，可以调整体内环境，保持机体的内外平衡。一个体弱多病的人，因为经常受到疾病的扰，迫使这种内分泌素不断产生调整作用，从而不使身体发生重大的病变。身体强壮的人体内的内分泌素处于旁边站的地位，没有发展的必要，功能弱，疾病突然袭击时无能为力，无法抵抗，发病时可能是大病、重病。慢性病患者如何调整生活方式，延长疾病？专家指出，高血压患者应注意饮食清淡，坚持适量运动，保持情绪稳定，定期监测血压，可控制血压，减少心、脑、肾等器官损伤，与正常人一样长寿。有数据显示，持续降压10年以上，早期治疗能够控制吸烟、高脂血症、高血糖等其他危险因素的高血压患者，与未作为降压治疗者相比，第二个10年死于心血管疾病的危险减少了60%。糖尿病人必须坚持饮食控制、服药控制、适量运动、血糖监测和情绪稳定，在这五个方面进行，才能得到良好的病情控制。冠心病人经过有效的治疗和适量的锻炼，病情稳定后，不要吃动物脂肪和高胆的食物，不要吃甜食和限制盐摄取的新鲜蔬菜、水果和粗纤维多的食物，适当吃海鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等可以降低血脂、抗凝血的食物。另外，要避免紧张、疲劳、愤怒，学会控制自己的感情，尽量保持心情乐观稳定。(本报记者晨露)在日常生活中，我们有很多不良生活习惯，日积月累一定会危害身体健康。别以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节入手。
