改善早泄的问题也需要后天的锻炼，但专家指出，以下介绍的方法可能需要男女双方的协助，因此在预防和治疗早泄期间，男性患者必须与自己的女性伙伴取得良好的联系。否则，治疗效果会大幅度降低，病情会变得严重。
早泄患者通过什么训练可以改善体质
早泄基本上说射精所需要的门槛太低，门槛是指影响的强度界线，就像门槛一样，门槛很低，越过就越过去。
治疗早泄需要提高阈值，达到相当强的刺激的刺激精。有些人可以用上述方法解决，严重的需要行动治疗。
停止-动作技术(间歇刺激阴茎法)
男性仰卧，完全集中在女性刺激阴茎的感觉上，女性坐在男性脚之间，用手慢慢抚摸阴茎勃起，男性达到射精高潮时，停止抚摸阴茎几分钟后，女性继续抚摸阴茎，使男性再次兴奋。这样一遍又一遍，一遍又一遍间歇的次数逐渐减少，最后不需要中途休息，也可以经受长时间的连续刺激，不会早射精。
这种训练也可以由病人自己手淫来进行，体验刺激的强弱和方式，也可以在性交时进行类似的训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度或暂停抽动，降低性兴奋，阴茎将要疲软时再抽动。这样反复进行，可以延长性交时间，女性达到性高潮后射精。
挤压技术(耐久性训练)
该方法适用于停止技术训练无效者。首先进行阳萎性感集中训练(非生殖器和生殖器两个阶段)，消除患者的不安。接着，由女方不断对阴茎刺激，待男方出现射精即将发生的紧迫感时，女方把拇指放在阴茎的系带部位，示指、中指放在阴茎头的背侧，恰在冠状沟的上、下方，稳捏压迫15-20秒，然后松开。施加压力是前后向，而不是左右向，需用指腹部，而非指甲捏夹，也不是搔刮阴茎。这样挤捏的结果是抑制射精反射，缓解射精的紧迫感。坚持两周左右，多数病人在控制射精方面有很大改善。挤捏所用的压力应与勃起的程度成正比，充分勃起者需用力挤捏，勃起不坚者挤捏力相应减弱，仅有压迫感而无痛苦、不适。
