日常生活中有很多东西对健康非常有益，但是如果吃得不好，比如空腹吃，不仅没有好处，还会对身体造成一定的伤害。平时生活中什么样的食物不能空腹吃你知道吗？下面就和小编一起来看看你中招了没。
1、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量蛋白质，空腹饮用，蛋白质将强制转化为热能消耗，不起营养补充作用。正确的饮用方法是和含有点心、面包等面粉的食品一起吃，饭后2小时喝，睡觉前喝。
2、酸奶
空腹喝酸奶，减弱酸奶的保健作用，饭后2小时喝，睡前喝，滋养保健，促进消化，排气通便。
3、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
4、茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。空腹喝茶可以使胃液异常分泌，降低消化功能，收缩消化道粘膜，引起胃痛。
5、糖
糖是易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内无法分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，血糖突然上升容易引起眼病。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
6、柿子、番茄
含果胶、单宁酸较多，上述物质与胃酸产生化学反应，生成不易溶解的凝胶块，易形成胃结石。
7、含酸性高的食物
山楂、橘子等食物含有大量有机酸、果酸等，空腹食用会增加胃酸，给胃粘膜带来不良刺激，引起胃膨胀、吐酸水等症状，苹果含酸量少，但不要空腹食用。
8、香蕉
香蕉中有很多镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁突然上升，破坏人体血液中的镁钙平衡，抑制心血管，不利于健康。
9、大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。蒜
10、红薯
红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适。
11、冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，刺激胃肠挛缩，长期诱发各种酶化学反应失调，诱发胃肠疾病。女性月经期间月经紊乱。
12、红枣
红枣含有大量果胶和单宁酸，这些成分与胃酸相结合，同样在胃内形成硬块。
13、维生素
虽然维生素不是食物，但空腹时吃的话，在人体吸收利用之前就会从粪便中排出。维生素a等脂溶性维生素只有溶解在脂肪中才能被胃肠粘膜吸收，饭后吃，才能完全被人体吸收。
14、菠萝
富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好是饭后吃，才能更好的吸收。
15、红薯
不应空腹吃红薯，红薯含糖量高，胃酸多，烧心、腹胀、打嗝等症状。
16、辛辣食物
不宜空腹吃辛辣食物，辛辣食物对肠胃有刺激作用，经常空腹吃会引起肠胃疾病。
