很多年轻人总是喊心累，这更多是一种精神层面的，而不是说心脏出现问题了，这来源于很多方面，更多的是一种内耗，那么，如何减少无谓的内耗？下面本站小编就带来介绍。
年轻人心累，客观原因当然很多，比如疫情，比如房价高，比如对象不好找(不想过去俩人看对眼就行了，现在光有房有车都不行，还得有很多其他优势)，比如媒体也不断在制造焦虑，什么你的同龄人都在抛弃你，他们已经财富自由了……
但更主要的原因是——内耗。也就是自我攻击、自我怀疑、自我折磨。
现实中遭遇了挫折，很多人的反应，不是认真总结主客观原因，而是会受超我驱使，直接攻击自己，谴责自己;然后自我也会怀疑自己，然后本我受不了了，就会选择躺平，选择破罐子破摔。
然后超我会更加严厉地攻击自己，指责自己怎么可以堕落?给我起来好好干!然后本我受到了攻击，压力太大，更想退缩、更想躺平、更想堕落了。
然后自我又开始怀疑自己，超我又开始攻击自己，本我又开始摆烂……
于是，这个人表面上看是一动不动，其实内心是在不断交战，累得要死。
表面上，他是一个人在安安静静地休息，其实内在是三个人在互相激烈地撕扯。
所以，看起来他什么都没做，但其实他比认真工作要累得多。
内耗才是导致什么都不做，就总是心累的根本原因。
如果不内耗，即便外在的挫折再大，工作再忙，都不会总觉得心累，而是会痛并快乐着，会欲罢不能、乐不思蜀。
可以通过适量的运动、选择信任一些人事物、遇到困恼应该及时寻求帮助;内耗就像心里住着两个小人，不断打架。让灵魂像湿气重那样，黏黏糊糊。
内耗模式，消耗了人们的能量与精力，引起行动无力导致结果不给力。如果你意识到自己在内耗，请喊停。
情绪低落、精神压力大，烦躁不安是心累的常见表现，虽然它是精神问题，但如果长期处于这种状态也是对身体有害的，如果有基础病例如高血压、动脉硬化，加上长时间的精神紧张、休息不好，会增加脑梗、心梗的风险。
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