相信工作中的委屈情绪大家都有，但是很少人能够直接化解的，这个时候可以跟朋友倾诉，去多沟通，那么，工作中遇到委屈该如何化解？下面本站小编就带来介绍。
1.把工作中的不顺当作事情处理，不上升到自我评价和自尊心;
2.把工作中的小人当作背景墙，除工作需要以外不应付不负责搞好关系;
3.工作以外一定要有自己的小世界小圈子小爱好，爱人朋友小伙伴。
任何人在工作岗位中都会受到委屈，现在的心理咨询热线越来越多了，大家放松自己的时候也可以和他们倾诉。
社会中确实有很多人不仅仅关注身体健康，也开始关注心理健康了，现在心理疾病很多都是来自工作上的好好调解也是一种好事。
三百六十行哪里能有没有委屈的工作呢?遇到委屈的事情的时候，就要找些方法来安慰自己，我最喜欢的就是吃了，觉得吃东西很开心。
1.情绪失控前请冷静三十秒。
受到委屈，心中难以抑制的情绪失控，这时候努力使自己平静下来，先咬牙平静30秒，与其做无用功的情绪崩塌，不如冷静寻找解决方式，减少自己的损失，才是最理智的行为。
2.寻找原因，对症下药。
受到委屈一点有原因，自己找到真正的原因并纠正，比什么都重要。
如果是工作没做好，那就调整自己的工作方式;如果被同事排挤，那就看看自己是哪些方面没做到位，改良人际;如果是升职总是没有机会，那就必须看看是不是和上司没有达成一致的目标。
3.主动沟通。
受到委屈，虽说要克制情绪，但也要主动去沟通，多和上司汇报，工作中遇到的问题主动解决了，才能消除彼此心中的误会，才能促进关系发展。
同时也是让上司知道你心中的想法，给你一定的支持和帮助，也能更加信任你。
4.给自己减压。
受到委屈，内心困惑无法排解，要给自己一个排泄的出路，可以是运动，可以是旅行，可以借助各种减压的工具，也可以找亲人朋友倾诉，让他们给你建议，排解心中困惑。
5.心理建设，自我激励。
受到委屈之后，给自己重塑信心是必不可少的，不要因为一次的不快就让自己消沉下去，做好心理建设，给自己多一些鼓励，少一些脆弱的玻璃心。
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