“缺爱”或许可以换一种说法“没有感受到爱”，很多父母说很爱自己的孩子，很多儿女说父母不爱自己，他们总是没有安全感。那么长期缺爱的人有什么表现？缺爱的人怎样自我保护？下面本站小编带来介绍。
缺爱可能会导致心理疾病。
如长期缺爱，即缺乏身边家人、朋友、伴侣的关爱，会导致出现情绪性格的改变，即为闷闷不乐、郁郁寡欢等情况，这种症状在临床上称为缺爱型抑郁症。如果以上症状不频繁发生，只是偶尔感觉到孤独或落寞，无需进行特殊治疗，只需要在日常生活中多多与他人沟通、参加一些户外运动或是社交互动，转移自己的注意力，即可有效缓解。如果以上症状经常出现，且抑郁情绪较为严重，影响到正常的生活、学习和工作，应积极就诊并明确诊断是否为缺爱型抑郁症，随后进行有效的心理疏导。
如长期缺爱导致的心理疾病可有以下表现，如情绪症状：患者表现为情绪低落、思维缓慢、反应迟钝等等;心理症状：恐惧、害怕、烦躁、易怒等等;躯体症状：失眠、食欲减退、体重减轻等等。此时应积极就诊，在医生的指导下规律服用药物治疗，如地西泮、氟西汀等等，并配合有效的心理治疗。
1、降低期望值。
缺爱的人往往会因为自身需要大量的爱与关怀而变得需求感极高，他们对一段爱情的要求几乎是完美无瑕甚至更高的，这实际上并不符合正常且健康的亲密关系。假如缺爱的人能够从一开始就用平常心去经营一段感情，不过多要求自己在这段感情中获得什么，反而会因此获得更多。
所谓降低期望值，并不是让自己降低底线去迁就对方身上自己无法忍受的缺点，而是让你以平常的心态对待爱情，假设你不要求对方事事完美，自己也就不会时时失望。
2、学会对抗焦虑。
缺爱型人格很容易产生以偏概全的情况，在遇到任何事时，首先要避免自己陷入这种极端思维模式才是首要任务。能够做到就事论事，只对当下发生的事进行评论和解决。
不去全盘否定一个人的其他行为和想法，这才是面对事件正常的处理模式。而且假设你把所有的感情都寄托于一个人身上，当然会因为这个人的一举一动而感到焦虑。因为你的世界几乎只有他，但假设你能够建立起多元的感情支点，将自己的情感分散开。
针对其他朋友也进行一定的寄托，这样当某个人在你的生活里并不是唯一支点的时候，你也就不会因为过度关注对方而感到焦虑。一个人如果在性格上存在过多的缺点，首先要意识到的是从自身进行改变。
假如总把过错怪罪到对方身上，那么无论你换多少伴侣，结局都会是一样糟糕的。
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