以下五种是最难减肥的:
平和体质:
特点：身材匀称，身材强壮，性格随和开朗。
这种人是最健康的，但一旦他们发胖，他们就会均匀地发胖，或变得强壮，身体处于平衡状态，自然很难减肥。没关系，保持良好的生活习惯，找到另一个最好的平衡点，你也可以减肥。
减肥要点:
调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动，最好是有氧运动。改变运动的模式和时间。如果你通常坐公共汽车去上班，你不妨提前两站下车。如果你通常在二楼乘电梯，你必须改变这个习惯。
对于"壮实"女性，通常做更多的身体运动，伸展肌肉和骨骼有利于曲线。
痰湿体质
特点:肥胖，腹部肥胖，面部皮肤油脂多，出汗粘稠，容易困倦，爱吃甜食
减肥要点:
如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能腰粗，肚子圆，臀部大，步伐重，不喜欢动。记住，如果你想减肥，首先要做的就是健脾利湿，祛痰化浊。首先，我们应该杜绝甜食和饮酒，避免暴饮暴食，吃得太快。我们应该经常吃清淡温和的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是一些健脾利湿、祛瘀祛痰的食物。
推荐食物：木瓜、白萝卜、枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。
禁忌食品：焦糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
湿热体质
特点:面垢油光，痤疮多，口干口苦，眼睛红红，性情急躁，容易生气
减肥要点:
如果你是一个有湿热体质的胖子，那么你不仅肥胖，而且有光泽的规模，痤疮的脸，如果你能清除湿热，消除排泄，那么减肥和痤疮就会杀死两只鸟。少吃脂肪食物、甜点，以保持良好的消化功能，避免湿停止或湿从外面进入。湿热体质适合大强度、大运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球等，可消耗体内多余的热量，排出多余的水，达到清热除湿的目的。
推荐食品：绿豆、黄瓜等解毒清热食品。
禁忌食品：各种油炸、油炸食品，油脂含量高；胡椒、胡椒、胡椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣食品。
气虚体质
特点：面色黄色或浅白色，唇色浅白色，头发不是很有光泽，通常不喜欢说话，声音相对较低，不洪亮，精神不太振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向，胆小。容易感冒。
减肥要点:
如果你是一个气虚的胖子，你可能是一个懒惰的胖子。你习惯做胖子了吗？益气健脾，培养活力，立刻让你充满活力。体质虚弱的人适合散步、慢跑、跳舞等运动；也适合练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动量的目标是开始运动时少，以后逐渐增加。
推荐食品：
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
禁忌食：
生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。
阳虚体质
特点:疲劳怕冷，四肢冰冷，唇色苍白，少气懒语，嗜睡乏力
减肥要点:
如果你是阳虚的胖子，那么你可能是白胖胖的，肉又多又软，缺乏弹性，再多的肉也不能保暖，那么温暖脾肾，湿阳的方法可以改善你的体型。此外，加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天1~2次。具体的项目取决于体力，如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈活动。
推荐食品：
冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等补阳茶材；羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等壮阳食品。
禁忌食：
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。
