月子里适量吃盐有益无害，吃盐过多会危及母婴健康，引起产妇高血压，甚至增加宝宝肾脏负担等。
坐月子期间食盐摄取量每天不可超过6克。只要月子里适量吃盐，并不会对身体造成伤害，还可改善产后身体不适症状。如坐月子期间身体虚弱，出汗多，盐分大量丢失，常有浑身无力、血压降低、头晕眼花等症状，适量吃盐可缓解。
但吃盐太多，可导致产妇水钠滞留，使血压升高；摄取食盐过多加重肾脏负担，影响体内体液循环和水分排出，出现水肿。产妇吃盐多，体内代谢产物多，代谢物质通过乳汁进入宝宝体内，可加重宝宝肾脏负担，严重时宝宝会出现肾功能受损。
