一般情况下，绿茶和红茶的功效是抗衰老、抗菌、瘦身减脂、利尿、解毒等。
1、抗衰老：因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤，而绿茶和红茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。
2、抗菌：绿茶和红茶中的儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍。
3、瘦身减脂：绿茶和红茶含有茶碱及咖啡因，可以活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
4、利尿：绿茶和红茶中的咖啡碱和芳香物质在联合作用下，可以增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。
5、解毒：绿茶和红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，起到解毒作用。
建议适量喝红茶、绿茶，以免胃肠受到不良刺激，影响消化。
