有病多静养是很多现代年轻人的想法，由于年轻人身体素质好，很多小毛病都是可以这样不药而愈的，然而对于抑郁症的治疗来说，这样反而是不利的。抑郁症的治疗不能拖，需要多加重视和有效地行动起来。
首先，记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁症的治疗需要药物辅助。最好让当事人知道，该去看心理医生了。
其次，建议患者看一些应对抑郁方面的书籍，都能对抑郁症的治疗起到一定的帮助作用。平常多关心你的亲友。在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭遇变故时，比如离婚、失业、有亲人逝世等，要尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，防患于未然。
然后，对于因抑郁导致失眠的人而言，则可以通过以下方法改善症状：体育锻炼，睡前3-5小时或者晨练;阳光可以改善情绪和身体活动，也可以帮助睡眠。光可以是一种药物，对情绪、生物钟、免疫都有影响，睡前要避免强光的直接照射;拥有良好的朋友和同事关系，抑郁症发作的几率显著降低。另外，恢复严格的作息时间有助生物钟的调节，正常的节奏对抑郁症的治疗有重要帮助。
抑郁症的治疗需要亲友的关心和支持，不是静养就可以解决问题的。抑郁症患者本身就情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，要是再加以放任，对抑郁症的治疗反而不利。
