拉面与馒头，大米一样，都属于碳水化合物，是我们常说的主食，热量较高，减肥者可以适量吃拉面，不宜多吃。
拉面是由面粉制作而成，100克拉面中含170大卡左右的热量，如果吃的较多，多余的能量会转化为脂肪储存在体内。吃拉面时需相应减少大米、馒头等其他主食的摄取量，以免导致热量摄取超标，影响减肥效果。
吃拉面时还要注意其他食物的搭配，不可单纯吃拉面，要搭配蔬菜类、高蛋白类食物，做到营养均衡摄取，才能在身体健康的前提下减肥。
