芒果的热量并不高,减肥期间能适当吃,但如果吃过多的芒果,也会引起肥胖。如果想要减肥,需要注意饮食合理性,同时适当运动锻炼。
每100g芒果的热量约35kCal,属于热量相对较低的一类水果。减肥期间能吃芒果,但是需要适当吃,如果吃过多的水果,导致当日摄入的总热量超过当日消耗的总热量,也会引起肥胖。
减肥期间需要注意饮食合理性,限制高脂肪、高热量的食物,如肥肉、巧克力、油条、汉堡等。养成良好生活习惯,饮食上避免暴饮暴食,应该做到细嚼慢咽。同时适当运动锻炼,可以进行慢跑、快走以及游泳等有氧运动,能够促进体内脂肪燃烧,有利于消耗对于热量,长期坚持能达到减肥目的。