很多女性做了人流手术之后，感觉身体十分虚弱，想要做什么事情都感觉十分乏力。人流手术是有一定的恢复期，一般来说医生的建议是半个月，不过很多人觉得太长了，自己也想要早点回归工作岗位。那么人流后如何快速恢复呢？
一、人流后如何快速恢复
1.限制脂肪摄入
流产后不能吃太油腻的食物，对于自身的恢复是没有帮助的，比如肥肉、动物油脂。在正常饮食上，要注意合理搭配，不要吃高脂肪的食物，否则会降低食欲，导致某些物质没有补充足够，从而发胖。有些食物虽然脂肪不高，但也不能食用，比如螃蟹、田螺等等，因为是属于寒性食物。
2.多吃蔬菜水果
身体比较虚弱，所以很容易出汗，为了避免缺乏物质，要多补充维生素，所以要多吃蔬菜水果，从身上提取。而且有科学证明，多吃蔬菜水果是有利于缓解情绪，可以增强抵抗力，对于便秘也有不错的功效。
3.多补充蛋白质
做了流产手术之后，不管是身心还是健康都会有一定的损失，蛋白质营养容易失去失衡，所以要多多补充蛋白质，比如牛奶鸡蛋等等都是可以的。
二、无痛人流后注意事项
做了人流手术之后，要密切观察自己的身体，如果有什么异常，要和医生沟通，避免情况进一步恶化。女性要特别注意性方面的问题，因为私处环境细菌容易滋生，所以进行性交是很容易引发感染的，所以一个月内不要进行同房。如果已经过了一个月，之后进行性交也要注意避孕方面的问题，多吃一些容易消化的食物。
