身体偏瘦吃不胖时需要及时改善饮食结构，应该保证进食多样化，多吃营养价值高的食物，且要养成良好饮食习惯，不可以偏食挑食，最好是少食多餐。同时要增强身体运动，尽可能保持心情状态较好，必要时就可以使用滋阴和补肾药物帮助调理。
有部分人身体本来就偏消瘦一些，可能就想通过多吃来达到增重目的。但此时却怎么吃都吃不胖，体重就是没有明显增加。这种现象其实并不健康，故最好是及时找到方法调理，以便让体型控制在合理胖瘦范围内。那么身体偏瘦吃不胖怎么办才能改善呢？
1、保持饮食多样化
吃不胖可能是由于饮食结构不合理所致。故建议及时制定科学健康的饮食计划，一日三餐要合理搭配饮食，保证有维生素、矿物质、胶原蛋白等各种营养物质的摄入。同时可每天饮用纯牛奶，适当进食脂肪含量较高的肥肉等食品。
2、养成良好进食习惯
暴饮暴食和偏食挑食都可能会影响体重，因此最好是积极改掉这些不良习惯。建议要坚持少食多餐的原则，每餐以七分饱为准。早上务必要进食，而晚上则要尽可能少吃，还要避免在临睡前进食大量不容易消化的食物。
3、增强身体运动
改善偏瘦的体型离不开身体运动。尤其是对于长期坐着工作的人来说，每天都要抽出半个小时左右的时间锻炼，这样有助于改善食欲，防止出现食欲不振的情况，进而可以帮助增重。建议可选择慢跑、散步以及游泳等有氧型运动，也可以在家里做瑜伽或者健美体操。
4、保持心情愉悦
在心情抑郁焦虑的情况下，必然会影响到肠胃道消化吸收功能。此时即便是进食大量高营养食物，也无法改善偏瘦体质。为了能够改善，最好是保持轻松愉悦的心情，不要给自己施加过大压力，以便在良好状态下进食。
5、使用中药调理
吃不胖可能与阴虚火热有关，可以服用清热滋阴类药物进行调理。如果存在有肾气不足的病症，就可以加服六味地黄丸或者金匮肾气丸，这样可从根本上解决问题。
