日常生活中，有一些人身体素质差，经常容易生病，特别容易收到外界的感染和影响，一不小心就生病了，这类人就属于体质不好的表现，但是体质不好也分为天生的，和后期不锻炼导致的，那么，身体体质不好怎么办？如何利用食疗的方法恢复体质呢？随小编一起来看看吧：
身体体质不好怎么办
中医认为，人体有九种体质，即气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，不同体质，防病养生方法不同。如今正值多风季节，养生专家指出，有两种体质在多风季节易生病。
体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是人们通常所说个体差异。人体共有九种体质。不同体质有不同症状，不同体症在养生方面亦有所不同。
体质不好吃什么
可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。
上文可见，身体体质不好有先天性身体不好的原因，也有外界实物导致的，平时要多注意锻炼身体，增强自身抵抗力才能身体好，还要多吃一些对身体有好处的食物，注意荤素搭配，多补充维生素等营养物质，不可挑食，养成良好的生活习惯。
